398050, г. Липецк, ул.Зегеля, 2 ТЕЛЕФОН +7 (4742) 25-70-01 | контактная информация | интернет приемная ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ

Областное бюджетное учреждение «Центр социальной защиты населения по городу Липецку»

КАЛЕНДАРЬ
13 мая 2014
МАЙ 2014
12 февраля 2020
Как защитить себя от вирусов?

Этот вопрос становится важен для каждого в холодное время года, когда вирусы гриппа и ОРВИ  проявляют сезонную активность. В это время иммунитет становится слабее, защитные силы организма уже не способны быть мощным щитом, отражающим нападки на организм различных вирусов, бактерий и инфекций.

Как правило, в такое время года обостряются хронические заболевания внутренних органов и других систем организма, донимают частые простуды, насморк, ангина. К тому же, зима и начало весны – это период вспышек эпидемий гриппа и различных инфекций.

А в этом году волнений всем добавляет тревожная статистика  заболеваемости коронавирусом. Как защитить себя и свою семью от инфицирования? Как сохранить своё здоровье? Как сделать это ПРАВИЛЬНО?

1. Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте. Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например, чихают или кашляют.

2. При начале эпидемии или при контакте с больным обязательно нужно носить медицинскую маску (полностью от заражения она не защитит, но может значительно уменьшить количество патогенов, попадающих в органы дыхания).

3. В случае появления заболевших гриппом в семье или рабочем коллективе  начинайте приём противовирусных препаратов с профилактической целью (по согласованию с врачом, с учётом противопоказаний и согласно инструкции по применению препарата). Также по рекомендации врача используйте препараты и средства, повышающие иммунитет.

4. Тщательно мойте руки с мылом, промывайте полость носа, особенно после улицы и общественного транспорта.

5. Регулярно проветривайте, увлажняйте воздух и делайте влажную уборку в помещении, в котором находитесь.

6. Занимайтесь закаливанием, но не допускайте переохлаждения организма. Старайтесь больше двигаться. Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь.

7. Питайтесь здоровой пищей, обогащенной витаминами и минералами, особенно осенью, зимой и весной.  Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и другие). Не повредит употребление в пищу природных антибиотиков, таких как чеснок, лук.

Будьте здоровы!