398050, г. Липецк, ул.Зегеля, 2 ТЕЛЕФОН +7 (4742) 25-70-01 | контактная информация | интернет приемная ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ

Областное бюджетное учреждение «Центр социальной защиты населения по городу Липецку»

Горячая линия по г. Липецку
8 (800) 450-48-48 доб.2
12 февраля 2020
Как защитить себя от вирусов?

Этот вопрос становится важен для каждого в холодное время года, когда вирусы гриппа и ОРВИ  проявляют сезонную активность. В это время иммунитет становится слабее, защитные силы организма уже не способны быть мощным щитом, отражающим нападки на организм различных вирусов, бактерий и инфекций.

Как правило, в такое время года обостряются хронические заболевания внутренних органов и других систем организма, донимают частые простуды, насморк, ангина. К тому же, зима и начало весны – это период вспышек эпидемий гриппа и различных инфекций.

А в этом году волнений всем добавляет тревожная статистика  заболеваемости коронавирусом. Как защитить себя и свою семью от инфицирования? Как сохранить своё здоровье? Как сделать это ПРАВИЛЬНО?

1. Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте. Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например, чихают или кашляют.

2. При начале эпидемии или при контакте с больным обязательно нужно носить медицинскую маску (полностью от заражения она не защитит, но может значительно уменьшить количество патогенов, попадающих в органы дыхания).

3. В случае появления заболевших гриппом в семье или рабочем коллективе  начинайте приём противовирусных препаратов с профилактической целью (по согласованию с врачом, с учётом противопоказаний и согласно инструкции по применению препарата). Также по рекомендации врача используйте препараты и средства, повышающие иммунитет.

4. Тщательно мойте руки с мылом, промывайте полость носа, особенно после улицы и общественного транспорта.

5. Регулярно проветривайте, увлажняйте воздух и делайте влажную уборку в помещении, в котором находитесь.

6. Занимайтесь закаливанием, но не допускайте переохлаждения организма. Старайтесь больше двигаться. Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь.

7. Питайтесь здоровой пищей, обогащенной витаминами и минералами, особенно осенью, зимой и весной.  Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и другие). Не повредит употребление в пищу природных антибиотиков, таких как чеснок, лук.

Будьте здоровы!